Hallo

Heb een probleem, oftewel een vraag..

Ik zit gemiddeld 10 uur per dag achter me computer. Maar laatste weken begin ik meer last te krijgen van me rug.
Natuurlijk hou ik pauze, totaal 1 uur. 1x middag eten 2 keer tussen door effe pauze.


Hou doen jullie dat? Speciale bureau stoel of ?

1 keer per week een uurtje zwemmen doet wonderen!

Andere zit houding aannemen?
Andere stoel.

Ga eens naar de huisarts eventueel fysiotherapie of mensendiatiek (als ik het goed schrijf en benoem) dat is iemand die kijkt naar je houding.

Mensendieck therapie bedoel je denk ik Willie.

Ik zou als ik Suleyman was iets vaker een kleine pauze inlassen (er is veel software wat je hier aan herinnert, al is dat superirritant), en dan ook echt iets anders gaan doen.
Wat ook goed is, als je het kunt, is af en toe buitenshuis werken. Zo zul je mij en mijn laptopje op allerlei plekken tegen kunnen komen (als het een beetje mooi weer is buiten, en anders ergens in een eetcafeetje ofzo).

Goede werkomgeving, werkhouding. Overigens heb je programma's die je op je computer kunt zetten die aangeven wanneer je pauze moet nemen. Als je dadelijk RSI krijgt ben je verder van huis.

Bedankt voor de reacties :)

Ik doe af en toe zwemmen , net als vandaag maar ga het nu echt minimaal 1 keer per week doen.
Daarna in Turks stoombad heerlijk :)

Maandag heb ik ook een afspraak met de huisarts voor verwijzing naar fysioterapie, hopelijk helpt het allemaal een beetje .


Op een andere plek werken heb niet aan gedacht , maar zal eens rondkijken welke eetcafetjes Wifi hebben bedankt ga het proberen afwisseling altijd leuk!

En me werk omgeving is gewoon van uit me eigen bureau thuis, vrij comfortabel me stoel is ook van hele goede kwaliteit.

Maar na een tijdje begin ik te zakken met me rug. Dat moet ik afleren denk ik.

Zelf ben ik ook nog 17 jaar. Botten zijn in volle toeren aan het groien.

Maar bedankt allemaal voor de tips! zal het proberen, en vaker pauzes n
Aanvullend bericht:
Ik ga ook dit gebruiken ; http://pc-en-internet.infonu.nl/soft...-workrave.html

Erg handig lijk mij!